• 肩と腕のマッサージ

  • ①手のひらで肩を包み込むように大きくなでます。



    ②脇のしたに親指をいれて手のひらを軽く脇と肩にあててくるくるとなでます


    ③腕の付け根から手首までをそっと伸ばすようになでます


    ④腕の付け根から手首までを両手のひらで軽く揉むようになでる


    ⑤反対の腕も同じようになでる