• 肩と腕のマッサージ

  • ①手のひらで肩を包み込むように、大きくなでます。


    ②脇のしたに親指をいれ、手のひらを軽く脇と肩にあてて、くるくるとなでます。


    ③腕の付け根から手首までを、そっと伸ばすようになでます。


    ④腕の付け根から手首までを、両手のひらで軽く揉むようになでます。


    ⑤反対の腕も同じようになでます。


    「とじて ひらいて」


    腕の肘はなるばくまっすぐに伸ばし、
    腕を交差させるときは深めに行いましょう。

    ♪とじて ひらいて♪

    とーじて ひらいて

    とーじて ひらいて

    とーじて ひらいて

    とーじて ひらいて

    ぎゅー ちょち ちょち