①足の指の関節を親指側から、軽く揉みます。


②（♪おとうさんゆび ぽん　おかあさんゆび ぽん　おにいさんゆび ぽん　おねえさんゆび ぽん　あかちゃんゆび ぽん♪）


③「湧泉（ゆうせん）」のツボを親指でさすり上げます。気力と体力をつけるツボです。

♪おとうさんゆび ぽん
おかあさんゆび ぽん
おにいさんゆび ぽん
おねえさんゆび ぽん
あかちゃんゆび ぽん