• 足のマッサージ

  • ①両手を太ももにそっと包み込みようにあてます。


    ②太ももから足首までしっかりとなでおろします。
    *膝は軽く曲がっている状態でよいです。


    ③両手で片足をもちます。
    (♪さいた さいた チューリップの花が)外側の手で太ももをくるくると円をかくようになでます。


    ④(♪ならんだ ならんだ 赤しろきいろ)太ももの付け根から足首までを交互になでおろします。


    ⑤(♪どの花 みても きれいだな)太ももの付け根から足首までを手のひらで軽くなでさすります。


    「チューリップ」のお歌に合わせてマッサージしましょう
    (♪さいた さいた チューリップの花が)
    外側の手で太ももをくるくると円をかくようになでます。
    (♪ならんだ ならんだ 赤しろきいろ)
    太ももの付け根から足首までを交互になでおろします。
    (♪どの花 みても きれいだな)
    太ももの付け根から足首までを手のひらで軽くなでさすります。